Lena

Jag var ju hos min sjukgymnast igår för första gången på flera månader, hon sa till mig att ta av tröjan så hon kunde kolla på ryggen och skuldran. - AJ! Lena du har ont i den axeln, jag vill att du går till en Osteopat som jag rekomenderar. ..... sa hon. Du är ju fullständigt ihopdragen i skuldran och helt sne i kroppen.

Så nu väntar jag på att han - osteopaten ska återkomma med en tid.
Spännande - tänk om det hjälper?

Jag har fått totalt träningsstopp på friskis eftersom jag tränar när jag upplever att jag inte har så ont men om en frisk männsika skulle haft min värk så skulle de INTE kunna träna. Mina referenser för "värkfri/bra" har liksom blivit lite skeva efter lång tids värk. 
Detta visste jag ju egentligen men jag kör ju en sorts "ont ska med ont förgås" mantra vilket är helt fel. Jag tillgodogör mig inte ens träningen när jag tränar med värk, alltså gör det ingan nytta alls.

Så nu får jag bara promenera 30min/dag i 2-3v och sen öka det sakta eftersom det känns bättre, blir jag yr så ska jag minska tempot och bara lulla runt i skogen och räkna vitsippor eller nått  :o)

Ha det så gott!